Theo các nghiên cứu khoa học, tác dụng của quả óc chó với bà bầu vượt trội hơn so với các loại hạt dinh dưỡng khác. Bởi nó chứa nhiều hợp chất có lợi cho mẹ bầu và sự phát triển não bộ của thai nhi. Nếu người mẹ kiên trì ăn quả óc chó mỹ trong suốt thai kỳ, em bé sẽ rất thông minh, khỏe mạnh.

Cùng Sieuthilemart điểm qua những công dụng của quả óc chó đối với phụ nữ mang thai đồng thời lý giải câu hỏi “quả óc chó có tốt cho bà bầu không? ” nhé.

5 tác dụng của quả óc chó với bà bầu các mẹ cần phải biết

1/ Nguồn bổ sung những vi chất cần thiết

Các báo cáo phân tích dinh dưỡng cho thấy 100g nhân quả óc chó chứa: 642 calo, 15g protein, 62g chất béo. Còn thành phần calori tương đương là 8% chất béo bão hòa, 55% chất béo không bão hòa đơn và 20% chất béo không bão hòa đa. Nhưng lượng chất béo phong phú trong quả óc chó có lợi gì cho bà bầu?

Câu trả lời nằm trong cấu trúc của chất béo này. Chất béo trong quả óc chó là những chất béo tốt và không gây thừa cân quá mức nếu dùng với lượng vừa phải. Trong suốt thai kì, nếu mẹ bầu thiếu chất béo hoặc không thích ăn dầu mơ động vật. Thì nhân quả óc chó là một nguồn bổ sung lượng chất béo cần thiết cho cơ thể tốt nhất.

Ngoài việc giúp thai nhi được bổ sung những vi chất tốt cho não, bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Tác dụng của quả óc chó với bà bầu còn nằm ở chỗ giúp phụ nữ tránh trạng thái trầm uất trong thời kì mang thai cũng như trầm cảm sau sinh, cải thiện chứng táo bón của mẹ bầu.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100gr quả óc chó
Thành phần dinh dưỡng có trong 100gr quả óc chó

3/ Ngăn ngừa chứng mất ngủ

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu có thể thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ khiến cơ thể mỏi mệt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu nên ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ để tránh chứng mất ngủ. Biện pháp này tốt hơn so với phương pháp truyền thống là uống một cốc sữa ấm.

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là chống mất ngủ
Ăn hạt óc nướng giúp tăng cường giấc ngủ bà bầu

3/ Tránh các bệnh viêm nhiễm vùng kín

Một nghiên cứu được tiến hành gần đây đã chỉ ra rằng công dụng của quả óc chó mang lại cho bà bầu cũng như các chị em phụ nữ không chỉ nằm ở việc bổ sung vi chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mà còn giúp chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc bệnh là những căn bệnh ở vùng kín.

Thường xuyên ăn quả óc chó trong một thời gian dài sẽ giảm tỉ lệ các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan…

Vậy sau vài công dụng của nó thì bạn có tự hỏi rằng ăn nhiều thì có tốt cho sức khỏe hay không?. Biết được những băn khoăn này của nhìu mẹ mang thai. Sieuthilemart đã xây dựng 1 bài viết nói về việc ăn quả óc chó nhiều có tốt cho sức khỏe hay không? . Ăn óc chó bao nhiêu 1 ngày là vừa đủ?. Hãy truy cập thông tin trên để tìm hiểu chi tiết nhé!

4/ Phòng chống bệnh tiểu đường, giảm stress

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường trong thai kỳ đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu. Hạt óc chó có lượng axit ellagic và chất chống oxy hóa rất cao. Giúp bà bầu giảm stress trong suốt quá trình thai kì, giảm mệt mỏi, tránh trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, quả óc chó còn rất tốt cho bà bầu bởi nó tăng cường cơ bắp trong quá trình mang thai cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn.

Tuy tác dụng của quả óc chó với bà bầu là rất tốt nhưng ăn quá nhiều cũng dẫn đến những tác dụng phụ không ngờ đến được. Chính vì vậy các mẹ mang thai cần tham khảo Ăn óc chó bao nhiêu quả 1 ngày để tránh việc lạm dụng dẫn đến những nguy cơ đáng tiếc xảy ra.

Công dụng của quả óc chó với mẹ mang thai
Ăn quả óc chó rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu

5/ Tăng cường nguồn vi chất trong sữa mẹ sau sinh

Như phần trên đã đề cập, quả óc chó rất tốt cho mẹ bầu trong quá trình thai kì. Nhưng trong thời gian hậu sản, liệu quả óc chó có tốt cho bà bầu hay không?. Đáp án khẳng định là có.

Quả óc chó giúp tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ để giúp các bà mẹ có lượng sữa dồi dào cho em bé sau khi sinh. Nhân quả óc chó còn chứa một lượng lớn canxi giúp bảo vệ xương, chống lão hóa xương. Giúp bé có cơ thể cứng cáp trước khi sinh ra.

Nguồn vi chất trong quả óc chó giúp tăng chất lượng sữa của mẹ bầu
Nguồn vi chất trong quả óc chó giúp tăng chất lượng sữa của mẹ bầu

Do sự thay đổi hormones trong quá trình mang thai mà các mẹ bầu thường rất hay cảm thấy đói bụng, thèm ăn. Tuy nhiên các mẹ lại không dám ăn thêm vì sợ mập, sợ béo phì sau khi sinh em bé nhưng các mẹ sẽ không còn lo lắng sau khi đọc bài Ăn quả óc chó có mập không? . Tuy nhiên trong trường hợp này thì những loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó sẽ là cứu cánh hữu ích.

Tác dụng của quả óc chó với bà bầu là điều không thể bàn cãi, “vua của các loại hạt” luôn là loại thực phẩm quý.  Giúp bổ sung chất dinh dưỡng, ngăn ngừa và phòng chống các loại bệnh cho con người. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, những người cần lượng dinh dưỡng cao và sức khỏe tốt. Sieuthilemart hy vọng, bài viết trên sẽ giúp các mẹ giải đáp được phần nào câu hỏi, quả óc chó có tác dụng gì với bà bầu. Chúc các mẹ vui khỏe!

Đừng bỏ qua thông tin bổ ích: 

Bất ngờ với 5 tác dụng của quả óc chó cho bà bầu
5 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *